Витамины для беременных: часто задаваемые вопросы

<<< Как следить за здоровьем

Наверняка у вас возникает много вопросов о приеме витаминов во время беременности. Стоит ли их брать? Это необходимо? Могут ли БАДыдля беременных иметь побочные эффекты? Найдите ответы в этой статье.

Что такое витамины для беременных?

Меняется потребность в минералах у беременных. Вот почему добавки для беременных отличаются от обычного набора для взрослых. В них больше фолиевой кислоты и железа, что крайне важно для будущих мам. Эти препараты могут также содержать более высокую дозу омега-3 жирных кислот, кальция и витамина D.

Почему необходимо принимать бады при беременности?

Хотя здоровая диета для беременных помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами, иногда требуется дополнительная помощь. Во время беременности организму женщины требуется больше фолиевой кислоты и железа. Обеспечение организма этими двумя ингредиентами только из пищи может быть трудным, поэтому добавки могут заполнить пробелы. Исследования подтверждают, что они также помогают снизить риск рождения с низкой массой тела.

Однако, принимая добавки, нельзя забывать соблюдать здоровую диету, богатую полезными веществами.

Лучшие Витамины для беременных

Вы можете купить добавки в аптеке без рецепта, но лучше спросить у врача, что лучше всего подходит для вас. Эти препараты обычно содержат:

• Фолиевая кислота. Это помогает предотвратить дефекты нервной трубки — серьезные аномалии спинного и головного мозга.
• Железо. Он поддерживает развитие ребенка и помогает предотвратить анемию, которая представляет собой низкое количество правильно функционирующих эритроцитов.
• Кальций. Укрепляет зубы и кости ребенка.
• Витамин D. Лучше всего усваивается с кальцием. Он поддерживает развитие костей и укрепляет зубы у детей, но также важен для матерей, поскольку дефицит солнечного вещества — обычное явление у беременных женщин.

Препараты для беременных также должны содержать:

• витамин C;А;Е;
• цинк;
• йод;
• медь.

Вы также можете выбрать добавки, которые содержат DHA или другие жирные кислоты омега-3, которые поддерживают здоровое развитие мозга, особенно если вы не едите рыбу и другие продукты, богатые этими веществами.

Поговорите со своим врачом о добавках для беременных и никогда не принимайте новый препарат без предварительной консультации.

Когда следует начинать принимать витамины во время беременности?

Если вы пытаетесь забеременеть, рекомендуется сразу же начать принимать витамины для беременных, чтобы получить нужное количество фолиевой кислоты. Уже на первом месяце беременности, когда вы можете даже не знать, что ждете ребенка, нервная трубка превращается в спинной и головной мозг. Если у вас есть вопросы или опасения, поговорите со своим врачом.

Как долго нужно принимать витамины беременным?

Комплексы лучше всего принимать на протяжении всей беременности, но врач может посоветовать вам принимать их и после родов, особенно если вы кормите грудью.

Могут ли таблетки для беременных иметь побочные эффекты?

Некоторые беременные женщины могут почувствовать легкое недомогание после приема комплексов. Этого можно избежать, принимая препарат с легким перекусом или перед сном.

Иногда железо может вызвать запор. Вот несколько способов предотвратить это:

• много пить;
• увеличить количество клетчатки в вашем рационе;
• делать упражнения, если ваш врач согласен;
• поговорите со своим врачом о других методах, например, о смягчителе стула.

Если побочные эффекты начинают беспокоить, поговорите со своим врачом о доступных альтернативах. Ваш врач может назначить другое средство или отдельные добавки фолиевой кислоты, железа или кальция с солнечным витамином.

Что делать, если проблемы с глотанием таблеток?

Иногда таблетки для беременных сложно проглотить из-за их размера. В этом случае вы можете попробовать жевательные таблетки или желейные бобы.

Обеспечение организма необходимыми питательными веществами чрезвычайно важно для здоровья матери и ребенка. Здоровая диета - это хороший способ естественным образом получать для здоровья и минералы, но добавки тоже помогут вашему ребенку.