Детский фитнес: что такое, кому нужен и главные отличия от физкультуры

<<< Семейный отдых и досуг с ребенком

Детский фитнес представляет собой комплекс четко продуманных упражнений, направленных на укрепление здоровья и правильного развития физических качеств и двигательных навыков. Для нормального развития организма физическая активность должна присутствовать каждый день в режимном плане ребенка. Однако современные ребята все больше времени проводят в положении сидя, что негативно сказывается на общем физическом состоянии. Для гармоничного физического развития ребенка рекомендуем записаться на детский фитнес.

Что собой представляет детский фитнес

Детский фитнес – это система спортивных занятий, построенных на сочетании разнообразных физических упражнений с учетом особенностей развития детского организма. Главными задачами, которые выполняет детский фитнес, являются:

• формирование правильных движений;
• закрепление двигательных навыков;
• организация активного времяпрепровождения ребенка;
• повышение уровня физической активности;
• развитие выносливости и ловкости;
• укрепление иммунитета;
• нормализация общего эмоционального состояния.

Упражнения в детском фитнесе основаны на сочетании многочисленных элементов из разных сфер фитнеса и спорта:

• йоги;
• аэробики;
• логоритмики;
• хореографии;
• гимнастики;
• единоборств;
• оздоровительной гимнастики и пр.

Занятия детским фитнесом выбирают родители, которые заподозрили у своего ребенка нарушение двигательных навыков и мышечное напряжение.

Группы обычно делятся по возрастному критерию и бывают для дошкольников, младших школьников и ребят постарше.

Чем детский фитнес отличается от физкультуры, лечебной гимнастики, занятий в спортивных секциях и взрослого фитнеса

Каждый из указанных видов физических занятий имеет отличительные особенности и выполняет различные функции. Данный факт необходимо учитывать при выборе типа занятий для ребенка.

Так, в отличие от спорта и физкультуры, в детском фитнесе нет акцента на достижениях, соревновательном начале и выполнении нормативов. Нет задачи сделать из ребенка победителя-чемпиона, поэтому исключены моменты выполнять упражнения через «не хочу и не могу».

Главное отличие от фитнеса для взрослых – игровая и непринужденная форма занятий.

Показания и противопоказания для занятий детским фитнесом

Занятия детским фитнесом особенно показаны для следующих категорий ребят:

• при длительном ежедневном сидении и, соответственно, недостаточном уровне физической активности;
• при гиперактивных состояниях нервной системы;
• при слабом иммунитете;
• при наличии определенных заболеваний (нарушения осанки, деформация мышц стопы, ИМТ) и др.

Среди противопоказаний необходимо отметить некоторые болезни, при которых акцент смещается с одних упражнений на другие. Например, при заболеваниях суставов подбирается комплекс упражнений с минимальной нагрузкой на данную группу (т.е. исключаются силовые упражнения).

Помимо этого детский фитнес противопоказан в остром периоде инфекционных заболеваний, при наличии травм и тяжелых болезнях внутренних органов.

Перед началом занятий стоит посетить педиатра и получить его рекомендации.

Польза детского фитнеса

Занятия в рамках детского фитнеса положительным образом сказываются на физическом и эмоциональном развитии ребенка. Пользу таких занятий невозможно переоценить, ведь подобная регулярная активность помогает:

1. Улучшить функционирование дыхательной, кровеносной и нервной систем.
2. Сформировать правильную работу опорно-двигательного аппарата.
3. Получить удовольствие и выплеснуть энергию благодаря непринужденной и веселой форме занятий.
4. Развивать и совершенствовать двигательные навыки, ловкость, быстроту реакции, гибкость, скорость восприятия и координацию.

Каждое занятие проходит под чутким руководством тренера-инструктора, который постоянно контролирует процесс. Благодаря этому детский фитнес безопасен для растущего организма.