нажми для закрытия
поделки

меню Главная Как следить за здоровьем

Польза здорового питания. ЗОЖ и питание

<<< Как следить за здоровьем

5ea338a9dab06.jpg

   

Перемены в школе дают детям возможность отдохнуть от занятий в классе. Перекус должен обеспечить детей важными питательными веществами, чтобы зарядить энергией на весь оставшийся день. Но зачастую эта цель не достигается из-за неправильного выбора продуктов питания.

Тарелка горячего картофеля фри, свежеиспеченный рулет и содовая могут выглядеть аппетитно, но это не обеспечит энергию, необходимую детям для активной деятельности в течение дня.

Независимо от того, взят обед из дома или куплен, родители должны рассказать своим детям о пищевой ценности продуктов, которые они потребляют.

5ea338c1052bb.jpg

   

Вот пару советов как обедать с пользой для здоровья:

  • Покупные обеды. Изучите школьное меню заранее вместе со своими детьми. Выясните, какие продукты полезны для здоровья и обеспечат энергию.
  • Ланч-бокс с собой. Сходите с вашими детьми в магазин, и выберите вместе с ними пару продуктов для обеда, например, свежие фрукты, овощи, яблочное или фруктовое пюре. Позвольте своим детям пробовать что-то новое. Из напитков желательно брать обезжиренное молоко, воду или 100-процентные фруктовые напитки.

Вместо обычных бутербродов с арахисовым маслом или желе ищите интересные альтернативы, такие как питас или бутерброды с жареным мясом, салатом и нежирным сыром. Если вы предпочитаете хлеб, выбирайте цельнозерновой вместо белого. Или же попробуйте цельнозерновые крекеры со сливочным сыром или арахисовым маслом, холодную пиццу, приготовленную с сыром и соусом на цельнозерновом лаваше, тортилью или английский маффин.

И когда вы разбираете продукты питания, которые положительно влияют на здоровье, позаботьтесь о том, чтобы ваши дети не забывали и о здоровье полости рта, чистя зубы щеткой и зубной нитью после еды, чтобы удалить частицы пищи, застрявшие между зубами.

Следить за здоровьем ребенка очень важно, ведь это поможет ему в будущем избежать многих заболеваний. К тому же если учить своих детей правильно выбирать продукты, они будут делать это и во взрослой жизни.

Питаясь здоровой пищей, ваш сын или дочка смогут преуспевать в учебе. Они меньше будут чувствовать недомогания и усталось. Правильная еда - залог плодотворного дня. Ребенок обязательно поблагодарит вас за ваши старания научить его правильно питаться.

Какие блюда ваши дети любят на обед? Как вы планируете обеденное меню? Какой совет по поводу школьных обедов вы бы дали другим родителям?

   

  

   

   

Видео - Букварь на YouTube

Новейший онлайн букварь

Осенние поделки для детей

Осенние вытынанки

Как нарисовать осень

Осенние поделки из бумаги

Поделки из овощей и фруктов

Поделки из осенних листьев

Поделки из желудей

Поделки из шишек

Праздник осени сценарии

Стихи про осень