нажми для закрытия
поделки

меню Главная Как следить за здоровьем

6 самых эффективных и полезных психологических тестов

<<< Как следить за здоровьем

Психологические тесты сейчас крайне популярны и используются не только специалистами в качестве инструментов для оценки состояния пациентов, но и обычными людьми, которые используют их для того, чтобы лучше узнать себя. В этой статье мы рассмотрим шесть популярных тестов, которые помогут как диагностировать эмоциональные проблемы, так и узнать что-то новое о своем характере и склонностях. Все описанные ниже тесты вы можете найти на сайте Мир внутри тебя и пройти их онлайн и без регистрации.

Тест для определения уровня тревоги

Тест на уровень тревоги по шкале Бека – это достаточно универсальный инструмент для предварительной оценки уровня тревоги. Повышенная хроническая тревожность на сегодняшний день – одна из самых часто встречающихся эмоциональных проблем. Виной тому и сумасшедший темп жизни в современном мире, и особенности воспитания, и огромная популярность социальных сетей, в которых все делятся только позитивными сторонами своей жизни.

Эти факторы приводят к тому, что большинство людей в разной степени страдают от избыточной тревоги, которая мешает им жить и наслаждаться каждым прожитым днем. Тест Бека поможет оценить ваше состояние и подскажет, является ли для вас эта проблема актуальной или нет.

Там же вы сможете найти все рекомендации по проработке тревоги самостоятельно, включая эффективные упражнения по работе тревогой как на уровне тела, так и на уровне мышления.

Тест Бека на депрессию

Депрессия – также один из распространенных диагнозов, который может преследовать человека на протяжении очень длительного времени. Депрессия значительно снижает качество жизни, зачастую приводит к проблемам с работой, личной жизнью, часто у людей с этим диагнозом возникают мысли о суициде. Кроме того, депрессия – одна из фаз у людей с биполярным расстройством.

Соответственно, пройдя этот тест, вы сможете понять, насколько актуально для вас это состояние. Конечно, по результатам теста вы не можете сами себе поставить диагноз – для этого нужна консультация специалиста – психолога, психотерапевта или психиатра. Но вы сможете предварительно оценить свою склонность к депрессии.

Тест на нервно-психическую устойчивость

Ещё один крайне полезный тест – тест НПУ – определение вашей нервно-психической устойчивости. Этот клинический тест был создан в ЛВМА им. Кирова и поможет оценить вероятность нервного срыва в стрессовой ситуации. Иногда этот тест применяют при устройстве на работу, чтобы оценить способность кандидата принимать правильные решение в условиях эмоционального напряжения и не поддаваться панике или истерии.

Даже без учета сложной в эмоциональном плане работы, знание своей стрессоустойчивости будет очень полезным. Вы сможете оценить то, как вы справляетесь со сложными ситуациями в личной жизни, в бытовых конфликтах или просто при общении с другими людьми. Также после прохождения теста вы сможете решить, требуется ли вам работа над своей стрессоустойчивостью. Она может представлять собой как самостоятельную работу с мышлением, так и консультацию специалиста – психолога или психотерапевта.

Тест на определение самооценки (шкала Розенберга)

На просторах российского сектора интернета его можно также встретить под названием «тест на самоуважение Розенберга». Он очень короткий и состоит всего из десяти утверждений, к которым надо подобрать наиболее подходящие варианты ответов. Прохождение теста занимает не более двух минут, а результат достаточно эффективно и точно отражает отношение человека к себе.

Самооценка – это сложная система, которая отражает наше отношение к самим себе как к личности, профессионалу, и др. При нормальной, или здоровой, самооценке человек безусловно принимает себя со всеми своими достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторонами. В случае же нестабильной или заниженной самооценки отношение к себе зачастую зависит от того, как нас оценивают другие люди, насколько удачно прошёл день, как мы выглядели, и так далее. Иначе говоря, нестабильная самооценка может меняться в зависимости от множества факторов, а здоровая – стабильна и основана на принятии и положительном отношении к себе.

Соответственно, работа над самооценкой – это также сложная и комплексная проработка своих убеждений и привычек мышления. Определив свою самооценку, вы сможете понять, не оказывает ли ваше отношение к самому себе негативного влияния на качество жизни. И в том случае, если такое влияние есть, по той же ссылке вы сможете найти все необходимые упражнения для работы над повышением своей самооценки.

Тест Юнга на интроверта и экстраверта

Несмотря на то, что чистые характеристики экстраверсии и интроверсии встречаются крайне редко, очень полезно знать, какая из них преобладает в вашем характере. Это поможет в определении идеального и гармоничного именно для вас образа жизни, формата работы и выбора конкретной профессии. Кому-то больше нравится общаться с новыми людьми, а кто-то предпочитает общению – глубокое погружение в технические вопросы.

В опросник входит всего 20 вопросов, так что его прохождение не займёт много времени. Как правило, для этого требуется не более 5 минут. Пройдя тест Юнга, вы сможете с высокой точностью определить свои показатели по шкалам экстраверсии и интроверсии и лучше узнать себя.

Тест на темперамент (опросник Айзенка PEN)

Этот клинический тест создан немецко-британским психологом Г.Ю.Айзенком. С его помощью можно определить свои показатели по трём основным шкалам – психотизма, нейротизма и экстраверсии.

Шкала психотизма покажет вашу врождённую склонность к неадекватным реакциям и асоциальному поведению. Шкала нейротизма точно характеризует эмоциональную стабильность или нестабильность. Экстраверсия – также как и в предыдущем тесте способна показать, кто вы больше – интроверт или экстраверт. Также в опросник добавлена шкала искренности, призванная исключить намеренное улучшение своего образа.

Этот тест позволяет вам узнать тип своего темперамента – больше вы сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик. Это знание поможет вам понять, тем ли вы занимаетесь и какая деятельность лучше всего вам подойдёт.

Заключение

Психологические тесты – это действительно хорошие инструменты для оценки своего состояния, определения типа темперамента или своих врождённых склонностей. На их основании конечно нельзя ставить диагноз, для этого обязательна консультация специалиста. Но тем не менее они обладают достаточным уровнем точности, чтобы узнать себя лучше. На сайте Мир внутри тебя вы также сможете записаться на консультацию психолога. Опытные и квалифицированные специалисты обязательно помогут вас при любых эмоциональных проблемах.

   

  

   

   

Видео - Букварь на YouTube

Новейший онлайн букварь

Весенние поделки

Поделки ко дню космонавтики

Как нарисовать космос

Пасхальные поделки 2020

Поделки на День Победы

Отдых с детьми

Отдых с ребенком