нажми для закрытия
поделки

меню Главная Как следить за здоровьем

Ожирение и его последствия

<<< Как следить за здоровьем

Ожирение – патологическое состояние организма, отличающееся высочайшим уровнем распространенности. Миллионы людей на земном шаре страдают от избыточного веса, который нередко становится фактором риска развития заболеваний различной степени тяжести. Рассмотрим причины ожирения и способы нормализации массы тела.

Последствия

Наличие лишних килограммов провоцирует развитие:

  • Сахарного диабета.
  • Варикоза.
  • Заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • Бесплодия, нарушений в работе репродуктивной системы.
  • Синдрома хронической усталости.
  • Болезней сердца, сосудов.

Факторы риска

Ключевая причина набора веса – дисбаланс между расходуемой и поступающей в организм энергии, который наблюдается при переедании, ведении малоподвижного образа жизни.

Кроме этого, избыточная масса тела обуславливается:

  • Эндокринными болезнями.
  • Отрицательными последствиями приема лекарственных препаратов.
  • Нарушением обмена веществ. Улучшить метаболизм помогают БАДы Нау Фудз. Биодобавки Now Foods купить в несколько кликов можно, на этом сайте.
  • Стрессовыми перегрузками, привычкой "заедать" стресс.
  • Снижением качества сна.
  • Неврологическими нарушениями.

ИМТ

Оценить масштаб проблемы можно, вычислив индекс массы тела. Для этого массу тела (в килограммах) дважды делят на рост (в метрах). Первая степень ожирения – ИМТ = 30-34,9; вторая степень – 35-39,9; третья степень – 40 и выше; предожирение: 25,1=29,9; норма – 18-25.

Например: ИМТ при массе тела 85 кг и росте 1,65 м вычисляется по формуле: 85:1,65:1,65 = 31,2 (1-я степень ожирения).

Профилактика

С целью нормализации массы тела рекомендуется:

  • Оптимизировать рацион (ориентировочные пропорции питательных веществ: 50-70% – углеводы, 15-20% – белки, 10-35% - жиры), контролировать его калорийность, соблюдать режим питания небольшими порциями (около 5 раз в день).
  • Употреблять биологически активный комплекс Food Diet Now: https://transferfaktory.ru/diet-sapport-120kaps.
  • Повысить физическую активность (положительный эффект производят ежедневные прогулки на свежем воздухе, систематические занятия физкультурой, спортом).
  • Отказаться от употребления пищи перед сном, в ночное время суток, потребления алкоголя, газированных напитков.

При наличии сопутствующих заболеваний, способствующих увеличению веса тела и замедлению метаболизма, следует провести их комплексное лечение.

   

  

   

   

Видео - Букварь на YouTube

Новейший онлайн букварь

Валентинки своими руками

Поделки к 23 февраля

Открытки к 23 февраля

Зимние поделки

Рисунки на тему зима

Аппликации на тему зима

Поделки на масленицу