нажми для закрытия
поделки

меню Главная Дошкольник Психология здоровья

Польза масел холодного отжима

<<< Психология здоровья

Натуральные масла холодного отжима жизненно необходимы для здоровья и нормального функционирования организма. Они помогают сбалансировать рацион, увеличивая количество полезных жиров. Всего 1 столовая ложка масла натощак покроет суточную потребность в полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислотах, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно. Не говоря уже о том, что большинство растительных масел содержат в своем составе токоферолы — мощнейшие антиоксиданты, без которых невозможен процесс обновления и регенерации клеток, они поддерживают жизненную энергию, оздоравливают и омолаживают организм.

Норма употребления

Вы должны понимать, что любые продукты для здоровья нужно употреблять в меру. Растительные масла холодного отжима очень полезны, но это не значит, что их нужно пить литрами. Масло холодного отжима идеально подходит для заправки салатов и употребления в сыром виде, а вот для жарки все же лучше использовать рафинированное. Из самых распространенных можем выделить оливковое и льняное. Их суточная норма потребления не должна превышать 2 столовые ложки (для взрослого человека) и 1 столовую ложку (для детей). Остальные виды масел не рекомендуем «назначать» себе самостоятельно, применяйте их курсами и с осторожностью.

Популярные разновидности:

  • Кунжутное. Подходит для профилактики работы сердечно-сосудистой системы, обладает высокими противобактериальными свойствами, способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек.
  • Оливковое. Нормализует работу ЖКТ, стабилизирует давление, идеально подходит в качестве заправки к салатам из свежих овощей.
  • Аргановое. Одно из самых дорогих, но и самых полезных масел холодного отжима. Натуральный источник антиоксидантов и сквалена, который защищает нас от губительного воздействия свободных радикалов.
  • Льняное. Здесь максимальная концентрация Омега-3, а этот вид жиров мы практически не получаем с пищей. Ускоряет метаболизм, стабилизирует гормональный фон и усиливает процессы жиросжигания.
  • Конопляное. Хорошо подходит для профилактики ОРВИ, простуды и гриппа. Обладает противовоспалительными, согревающими и болеутоляющими свойствами.
  • Тыквенное. Отличается повышенным содержанием цинка, селена, помогает очищению организма от шлаков/токсинов.

Натуральные масла холодного отжима можно купить на сайте https://sama-priroda.ru. Они производятся индивидуально для каждого клиента, отжимаются в день заказа и отправляются прямо к вам.

   

  

   

   

Видео - Букварь на YouTube

Новейший онлайн букварь

Летние поделки

Подготовка к школе

Лето без запретов

Отдых с ребенком: полезные рекомендации