Как приобщить ребёнка к правильному питанию

<<< Рецепты для детей

Родители далеко не всегда сами понимают, что такое правильное питание и зачем его придерживаться. Естественно, что они не могут донести это детям. Как же изменить ситуацию? Прежде всего, нужно вычитать все рецепты вкусных и полезных блюд. Можно приготовить йогурт ребенку или запеканку с фруктами и ягодами. Пробуйте различные варианты и отмечайте те сочетания продуктов, которые пришлись малышу по душе.

Многие родители жалуются, что дети питаются неправильно. Однако зачастую сами выступают источниками пагубной привычки. Если в доме будет исключительно овсянка и морковь, то рано или поздно ребёнок съест таковые. Просто пересмотрите стандартный набор покупок. Возможно, часть продуктов стоит оставить на полках в магазине.

Найдите альтернативу для привычных сладостей. Старайтесь создавать их самостоятельно, добавляя лишь полезные ингредиенты. Больше готовьте на пару. Рано или поздно ребёнок адаптируется к новым условиям и привыкнет к установленному рациону. У него просто не будет альтернативы.

Можно предложить малышу самостоятельно делать выбор между тем или иным полезным продуктом. Спрашивайте ребёнка, сколько и чего ему хочется. При этом важно придерживаться определённого режима дня. Должны присутствовать завтраки, обеды и ужины, а также перекусы в достаточном количестве. Предлагайте ребёнку самостоятельно принять решение, к примеру, в пользу риса или цельнозерновых макарон.

Привычку правильно питаться, лучше прививать с ранних лет. Важно понимать, что пищевые пристрастия закладываются очень рано. Родители должны быть примером для подражания. Также можно привлечь малышей к процессу приготовления. Им будет крайне интересно попробовать то, что они создали собственными руками. Старайтесь предельно разнообразить детское меню. Понятно, что это будет стоить дополнительных финансовых вливаний. Однако инвестиции в здоровье оправдают себя многократно.

Не стоит заставлять ребёнка употреблять то ли иное блюдо, если оно уж сильно ему не нравиться. Всегда можно найти альтернативу. Желательно уделить достаточно времени философии. Поясняйте чаду, почему так важно правильно питаться и к какому положительному эффекту это может привести.

Приобщить ребёнка к здоровой пище непросто. Процесс потребует немало времени и сил. Однако результат того действительно стоит.

Более детально на сайте onwomen.ru.