нажми для закрытия
поделки

меню Главная Статьи по детской психологии Увлечения и занятия

10 простых советов по саморазвитию

<<< Увлечения и занятия

10 простых советов по саморазвитию

  1. Соблюдайте режим сна. Сон очень важен для вашей продуктивности. Конечно, каждому хочется спать как можно дольше, но для поддержания бодрости и здоровья большинству из нас нужны лишь 6 часов сна. Важно не количество, а качество. Попробуйте вставать на час раньше своего будильника и вы дополнительно освободите себе 30 часов в месяц.
  2. Утром перед всеми делами выделяйте время на визуализацию дня. Не вставая с кровати, начните в подробностях представлять в мелочах весь свой день: какие дела вам нужно выполнить, с каким настроением вы будете это делать, что особенно приятное вас ждет сегодня. Этот метод поможет вам настроить себя на максимально продуктивный день.
  3. Расставляйте приоритеты. Управляйте своим временем так, чтобы не пришлось жалеть ни об одном часе, потраченном впустую. Спрашивайте себя после любого действия: “Это действительно лучший способ провести этот час?”.
  4. Мыслите позитивно. В этом вам может помочь простой резиновый браслет: наденьте его на запястье, и при каждой негативной мысли оттягивайте резину, чтобы она щелкнула вас по руке. Это поможет выработать в мозге цепочку “негативное мышление — физическая боль”, и плохие мысли больше не помешают вам.
  5. В разговоре по телефону показывайте уважение к собеседнику. Не только потому, что хорошие манеры очень важны, но и потому, что это придаст вам уверенности. А уверенным в себе людям доверяют больше.
  6. Держите на рабочем месте стопку карточек или блокнот для записей. В течение дня нам часто приходят в голову различные идеи. Чтобы они не забылись, стоит сразу записать их в надежное место. Так вы не будете дополнительно загружать мозг и всегда сможете вернуться и обдумать ваши инсайты.
  7. Выделяйте время только для себя. Проводите пару часов, например, в воскресенье только наедине с собой. Не отвлекайтесь в это время ни на что постороннее и не отказывайте себе в удовольствиях: читайте воодушевляющие книги, смотрите фильмы, слушайте расслабляющую музыку и просто отдыхайте.
  8. Помните, что качество жизни отражается на качестве общения. Это правило распространяется не только на окружающих, но и на себя самого. От того, какие мысли у вас в голове зависит то, что происходит вокруг вас. Если мысли позитивные, то и окружающий мир станет более радужным и ярким.
  9. Держите в голове цели, а не результаты. Делать любую работу стоит ради того, чтобы получить удовлетворение и кайф от нее. А вот рутинные дела только ради денег или признания вряд ли дадут вам большой опыт и ценность. Не нужно гнаться за этими вещами, они придут сами.
  10. Не забывайте улыбаться каждый день. Идеально, если начинать утро вы будете с улыбки самому себе в зеркале. Это запустит множество положительных химических процессов в организме, которые приведут вас в прекрасное состояние. Еще лучше если в течение дня вы будете с кем-то искренне смеяться.

По материалам данного сайта: https://mind-control.ru

   

  

   

   

Видео - Букварь на YouTube

Новейший онлайн букварь

Летние поделки

Подготовка к школе

Лето без запретов

Отдых с ребенком: полезные рекомендации