Польза сауны

<<<Красота и стиль

Бани и сауны используются на протяжении тысячелетий. Сауны в Минске пользуются популярностью и могут помочь людям расслабиться и хорошо провести время, а также приносят пользу для здоровья.

Польза сауны и бани

Польза, которую приносит бассейн и сауна, заключается в расслаблении и оздоровлении сердечно-сосудистой системы. Традиционные финские сауны как правило используют сухое тепло, с низкой влажностью воздуха, которая часто составляет от 10 до 20 процентов. В других типах саун влажность выше. Например, сауны в турецком стиле предполагают более высокий уровень влажности, почти 100%. Когда человек сидит в сауне, у него учащается сердцебиение и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает скорость циркуляции крови. При посещении сауны частота сердечных сокращений может увеличиться до 100-150 ударов в минуту. Это благоприятно воздействует на:

• Облегчение боли. Повышенное кровообращение может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить движение суставов и облегчить боль при артрите.
• Снижение уровня стресса. Поскольку жара в сауне улучшает кровообращение, она также может способствовать расслаблению.
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Снижение уровня стресса при использовании сауны может быть связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Лечение проблем с кожей. Сухая сауна сушит кожу во время использования. Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что заболевания проходит во время использования сауны, но тем, кто страдает атопическим дерматитом, лучше избегать посещений бани.
• Астма. Люди с астмой также могут избавиться от некоторых симптомов в результате использования сауны. Сауна с джакузи может помочь открыть дыхательные пути, ослабить мокроту и уменьшить стресс.

Предостережения

• Перепад температур в сауне и бассейне может повысить давление, поэтому гипертоники должны относиться к посещению бани с осторожностью.
• Использование сауны также может привести к падению кровяного давления, поэтому люди с низким кровяным давлением должны поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что использование сауны безопасно.
• Люди, у которых недавно случился сердечный приступ, также должны сначала поговорить со своим врачом.
• Риск обезвоживания. Обезвоживание может быть результатом потери жидкости во время потоотделения. Люди с определенными заболеваниями, такими как болезни почек, могут подвергаться более высокому риску обезвоживания.
• Повышенная температура также может привести к головокружению и тошноте у некоторых людей.
• Чтобы избежать каких-либо негативных последствий для здоровья, также рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:
• Избегайте употребления алкоголя: Алкоголь повышает риск обезвоживания, гипотензии, аритмии.
• Ограничьте время пребывания в сауне: не проводите в ней более 20 минут за один раз.
• Пейте много воды: после посещения сауны человек должен выпить примерно два-четыре стакана воды.