4 секрета быстрого восстановления после кесарева

<<< Как следить за здоровьем

С одной стороны роды – захватывающий момент, позволяющий увидеть долгожданного малыша, который долгие 9 месяцев развивался внутри твоего живота. Однако рождение ребенка может существенно подорвать энергетические запасы организма, особенно если ты перенесла кесарево. Тело после кесарева требует больше энергии, чтобы затянулись все разрезы и рубцы. Хочешь ускорить этот процесс? Мы подготовили 4 секрета, способные помочь быстрее восстановиться после кесарева.

№1. Больше отдыха.

Кесарево сечение – это извлечение ребенка из живота матери путем хирургического разреза. Как и при любой операции, телу требуется время, чтобы восстановиться после кесарева. Ожидай, что выписка наступит лишь спустя 3-4 дня после родов (осложнения могут затянуть эту дату), и предоставь телу до 6 недель, чтобы полностью затянуть рубцы после родов и восстановить энергию.

Согласимся, трудно лежать в кровати, когда новорождённый ребенок требует внимания. Отдыхай, когда отдыхает малыш. Уложив его в кроватку, обязательно приляг сама и попытайся уснуть. Обращайся за помощью к друзьям и знакомым. Если они выполнят часть домашней работы, ты получишь больше сна.

На случай, если ничего не знаешь про кесарево и когда проводится операция, предлагаем подробно изучить вопрос на портале YAMAMA.

№2. Береги тело после кесарева.

Будь особенно осторожна при передвижении. Старайся не подниматься и спускаться по лестнице. Держи вещи, необходимые для ухода за малышом – сменные подгузники и питание, – рядом с собой, чтобы не приходилось вставать слишком часто.

Чтобы восстановление после кесарева не затянулось, не поднимай вещи тяжелее новорожденного малыша. Обращайся за помощью к партнеру или родственникам. Придерживайся таких правил:

• прижимай руку к разрезу, когда чихаешь или кашляешь – это поможет избежать разрыва швов;

• избегай упражнений, секса и использования тампонов, пока врач не даст зеленый свет;

• обязательно гуляй на небольшие расстояние, чтобы избежать застоя крови и образования тромбов;

• позаботься о своем эмоциональном состоянии : если испытываешь тяжелые чувства или сильно устаешь, поделись этим с партнером, врачом или обратись к психотерапевту.

№3. Используй обезболивающие.

Спроси врача, какие обезболивающие препараты безопасно принимать, особенно при кормлении грудью. В зависимости от уровня дискомфорта, врач может назначить сильные обезболивающее или посоветовать принимать безрецептурные анестетики – ибупрофен или ацетаминофен.

Помочь телу после кесарева быстрее восстановиться может обычная грелка. Перед ее использование не забудь проконсультироваться с врачом. Также спроси, как обрабатывать рубцы после родов, и уменьшить шрамы

№4. Сосредоточься на правильном питании.

Хорошее питание необычайно важно в первые месяцы после родов, как и во время беременности.

Если кормишь грудью, ты остаешься основным источником питания ребенка. Употребление в пищу разнообразных продуктов обеспечит малыша полноценным и вкусным молоком, а тебе поможет стать сильнее и быстрее восстановиться после кесарева.

Исследования доказывают, что употребление овощей во время грудного вскармливания придает грудному молоку ароматы, которые приносят удовольствие младенцу и приучают к их употреблению в виде первого прикорма.

Помогая телу после кесарева, пей много жидкости, особенно воды. Тебе необходимо дополнительное количество жидкости, чтобы увеличить запасы грудного молока и избежать запоров.

Заключение

Чтобы быстрее затянулись рубцы после родов и ты смогла снова стать активной, после кесарева сечения следует полноценно отдыхать и сбалансировано питаться. Если испытываешь боли в области швов – обратись к врачу за обезболивающими, которые безопасны при грудном вскармливании. При этом телу после кесарева необходимо давать возможность двигаться и «разгонять кровь», чтобы исключить вероятность тромбоза. Руководствуйся нашими правилами, и восстановление после кесарева пройдет очень быстро.