Польза масел холодного отжима
Натуральные масла холодного отжима жизненно необходимы для здоровья и нормального функционирования организма. Они помогают сбалансировать рацион, увеличивая количество полезных жиров. Всего 1 столовая ложка масла натощак покроет суточную потребность в полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислотах, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно. Не говоря уже о том, что большинство растительных масел содержат в своем составе токоферолы — мощнейшие антиоксиданты, без которых невозможен процесс обновления и регенерации клеток, они поддерживают жизненную энергию, оздоравливают и омолаживают организм.
Норма употребления
Вы должны понимать, что любые продукты для здоровья нужно употреблять в меру. Растительные масла холодного отжима очень полезны, но это не значит, что их нужно пить литрами. Масло холодного отжима идеально подходит для заправки салатов и употребления в сыром виде, а вот для жарки все же лучше использовать рафинированное. Из самых распространенных можем выделить оливковое и льняное. Их суточная норма потребления не должна превышать 2 столовые ложки (для взрослого человека) и 1 столовую ложку (для детей). Остальные виды масел не рекомендуем «назначать» себе самостоятельно, применяйте их курсами и с осторожностью.
Популярные разновидности:
- Кунжутное. Подходит для профилактики работы сердечно-сосудистой системы, обладает высокими противобактериальными свойствами, способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек.
- Оливковое. Нормализует работу ЖКТ, стабилизирует давление, идеально подходит в качестве заправки к салатам из свежих овощей.
- Аргановое. Одно из самых дорогих, но и самых полезных масел холодного отжима. Натуральный источник антиоксидантов и сквалена, который защищает нас от губительного воздействия свободных радикалов.
- Льняное. Здесь максимальная концентрация Омега-3, а этот вид жиров мы практически не получаем с пищей. Ускоряет метаболизм, стабилизирует гормональный фон и усиливает процессы жиросжигания.
- Конопляное. Хорошо подходит для профилактики ОРВИ, простуды и гриппа. Обладает противовоспалительными, согревающими и болеутоляющими свойствами.
- Тыквенное. Отличается повышенным содержанием цинка, селена, помогает очищению организма от шлаков/токсинов.
Натуральные масла холодного отжима можно купить на сайте https://sama-priroda.ru. Они производятся индивидуально для каждого клиента, отжимаются в день заказа и отправляются прямо к вам.
Видео - Букварь на YouTube
Новейший онлайн букварь
Валентинки своими руками
Поделки к 23 февраля
Открытки к 23 февраля
Рисунки на тему зима
Аппликации на тему зима
Зимние поделки
Какие возможности предоставляет ледяная горка?