О пользе бега и беговой дорожки
Пользу бега сложно переоценить. Это самое простое, физиологическое действие, которое знакомо нам с детства. Это прекрасная кардионагрузка, во время которой работают все крупные мышцы нашего организма — задействован корпус, ноги, ягодицы, руки, мышцы пресса. Помимо очевидной пользы для поддержания физической формы бег имеет множество положительных аспектов:
- прекрасная тренировка сердца и всей сердечно-сосудистой системы, активизация кровообращения и активное насыщение всех тканей организма кислородом;
- активизация обмена веществ, вывод токсинов с потом;
- тренировка дыхательной системы, развитие объема легких;
- повышение выносливости и общего жизненного тонуса.
Во время бега вырабатываются эндорфины, несмотря на усталость, человек испытывает положительные эмоции, чувство свободы и радости. После определенного рубежа открывается «второе дыхание», человек преодолевает физический и психологический барьер.
Где бегать
Идеальный вариант — по пересеченной местности, на свежем воздухе в парке. Но это возможно далеко не всегда. Во-первых, погода не всегда нас балует, комфортная температура бывает не так часто, в основном в межсезонье, в промежутке между зноем и холодом, при условии, что нет дождей. Во-вторых, иногда не получается пораньше встать, чтобы пробежаться, а вечером по темноте заниматься спортивными нагрузками совершенно не хочется. Если вы любите бег и хотите заниматься им в любое время, иметь под рукой универсальный тренажер, который прокачает тело и улучшит настроение, стоит купить беговую дорожку.
Польза беговой дорожки
Беговая дорожка избавит вас от необходимости посещать зал. С помощью нее можно каждый день становиться немного выносливей и здоровей. Бегать можно в любое время суток и в любую погоду, при этом смотря фильм или слушая любимую музыку. В тренажерных залах кардиотренажеры пользуются популярностью, многие занимаются на них достаточно долго, поэтому иногда попасть на них проблематично. Дома беговая дорожка будет только ваша.
Людям с большим лишним весом или заболеваниями суставов не рекомендуется бегать, необходимо ходить на беговой дорожке в быстром темпе — по калориям быстрая ходьба практически не уступает бегу, но нагрузка на суставы меньше.
Беговые дорожки оснащены полезными функциями — подсчет потраченных калорий, измерение пульса, выбор градуса наклона и скорости — так заниматься будет еще интересней.
Посмотрите на профессиональных бегунов и их тела — выносливость, идеальный мышечный рельеф и ничего лишнего — это результат регулярных кардионагрузок. Даже если вы не планируете становиться марафонцем, беговая дорожка — базовый тренажер, который сделает вас красивее и здоровее.
Источник: купить беговые дорожки
Видео - Букварь на YouTube
Новейший онлайн букварь
Валентинки своими руками
Поделки к 23 февраля
Открытки к 23 февраля
Рисунки на тему зима
Аппликации на тему зима
Зимние поделки
Какие возможности предоставляет ледяная горка?