Яблоки и груши – в чем их польза для детского организма

<<< Психология здоровья

Детям в разном возрасте рекомендуется употреблять яблоки и груши. Рассмотрим их пользу и некоторые виды блюд, которые готовятся с использованием этих фруктов.

Яблоки – кладезь витаминов и микроэлементов

Съедая всего одно яблоко в день, вы укрепляете организм, помогая иммунной системе справляться с вирусами и бактериями. Детям стоматологи рекомендуют употреблять фрукт в свежем виде, это способствует нормальному росту зубов. Твердый плод дает деснам необходимую нагрузку и очищает эмаль.

В яблоке высокий процент содержания железа, которое легко усваивается организмом, поэтому регулярное употребление фрукта помогает предотвратить многие распространенные заболевания, включая анемию.

Интересно, что яблоки полезны в любом виде – сушеном, свежем, запеченном и пр. Также рекомендуются различные компоты и пюре. Вкусные и оригинальные рецепты блюд из яблок можно найти на сайте https://cooklikemary.ru/recipe/yabloko, портал предлагает пошаговое описание процесса приготовления.

С помощью сайта вы сможете узнать секреты приготовления таких блюд:

• итальянского яблочного пирога и блинчиков;
• пирога с целыми плодами;
• маффинов, штруделя с яблоками и др.

Отметим, что запеченные фрукты (например, используемые в качестве начинки для пирога) богаты полезными витаминами, они выводят вредные вещества из организма и улучшают пищеварение.

Что можно приготовить из груши для ребенка

Грушу одной из первых вводят в рацион ребенка, что уже говорит о пользе этого продукта. Выделим лишь несколько положительных качеств фрукта:

• большое содержание витаминов, углеводов, глюкозы и сахарозы;
• доказанные антисептические и мочегонные свойства;
• содержание комплекса минералов (железа, фосфора и др.).

Фрукт прекрасно усваивается организмом и очень редко вызывает аллергические реакции, поэтому его рекомендуют включать в любом виде в рацион детей (блюда подбираются с учетом возраста).

Хотите приготовить вкусное блюдо с грушами? Зайдите на сайт https://cooklikemary.ru/recipe/grusha и ознакомьтесь с рецептами. Здесь можно найти пошаговое описание приготовления пирогов, тартов (французский открытый пирог из песочного теста), кексов и др.

Отметим, что польза от фруктов будет только в том случае, если вы используете свежие и качественные продукты. Внимательно относитесь к выбору, отдавайте предпочтение в меру спелым плодам без следов повреждения и гнили. Делайте покупки у тех продавцов, которым вы доверяете.