Как очиститься от негатива самостоятельно: 5 простых советов

<<< Популярная психология

Накопление негативной энергии провоцирует частые стрессы, нервозность, перемены в характере и появление отрицательных, губительных привычек. Результатом избытка негатива в теле и ауре может стать затяжная депрессия, появление зависимостей и даже серьезная болезнь. В борьбе с этим чувством помогут различные методы: психологические, физические и духовные.

Медитируем и релаксируем

Хорошо помогает справиться с негативными мыслями и эмоциями медитация. Искусство релаксации в свою очередь очищает от всего отрицательного тело. Комбинация этих двух техник позволяет поддерживать душевное спокойствие, настроиться на нужную волну, прочувствовать и понять себя.

Осуществить это проще, чем кажется. Включите в список каждодневных дел следующие пункты:

• Занятия йогой в комплексе с медитацией;
• Расслабляющие занятия: ванна, хобби, чтение;
• Дополнительные физические нагрузки;
• Правильное питание.

Перечисленные факторы поспособствуют правильному и более точному проведению медитации, а возможность расслабиться позволит настроиться на позитивную волну.

Заряжаем себя позитивом с утра

Очень важно начинать утро правильно. Сюда входит не только зарядка или здоровое питание, но также и душевный настрой. Например, сторонникам психологических техник отлично подойдет прием под названием «Утренние страницы». Написание всех возможных мыслей с утра помогает очистить разум и сердце от всего плохого, настраивая на позитивное продолжение дня.

Тем, кому ближе эзотерика, и верующим людям подойдут несколько иные способы. Молитва "Сон пресвятой Богородицы" отлично подходит для чтения в утренние часы. Благодарить Бога за каждый новый день - хорошая традиция, которая вскоре поможет научить радоваться даже самому серому дню, ведь главное, что он наступил.

Любой последующий негатив необходимо отпускать мгновенно, не позволяя ему проникнуть вглубь и нарушить обретенный покой. Отсутствие концентрации на этом чувстве позволит стать сильнее и жизнерадостнее.

Оздоровление тела для очистки духа

Здоровое тело не позволит негативу проникнуть глубоко. Важно соблюдать личную гигиену, так как вода прекрасно очищает не только внешне, но и помогает вымыть весь негатив с ауры.

Также очень важны занятия спортом. В зависимости от индивидуальных особенностей и способностей можно подобрать наиболее подходящий вид физических нагрузок. Универсальной считается утренняя гимнастика.

Внутренние негативные процессы могут не только ухудшить настроение, но и привести к различным заболеваниям.

Замещение негатива позитивным мышлением

Формируйте правильный посыл во вселенную. Мыслите о хорошем, формируйте собственные желания и стремления, ежедневно молясь о них. Причем молиться можно Богу, Вселенной или силам природы. Любой из этих вариантов заставит отступить негатив.

Отрицательные размышления, постоянные рассуждения о трудностях, уныние и грусть притягивают негатив, как магнит. В то время, как позитивные мысли и установки отталкивают все плохое.

Формирование правильного образа мышления с ориентацией на лучшее — хороший способ уберечь себя от негатива. Поэтому ежедневно следует встречать утро с улыбкой, радоваться каждому дню, наслаждаться жизнью, отпускать плохое и не копить обиды.

Вера в себя и единство с природой

Немаловажно при искоренении негатива верить в собственные силы. Человек с верой — сильная личность, которой не страшны отрицательные влияния со стороны. Не лишним будет при этом ощутить свое единство с природой и мирозданием.

Тот, кто осознает свою роль в жизни, относится к ней философски и не боится трудностей, априори не может притягивать негативные чувства, эмоции и события. Для большего эффекта необходимо раз в неделю или две выбираться на природу просто чтобы отдохнуть душой.

Особенно актуальны медитации на свежем воздухе, купания в чистых родниках и озерах, прогулки и путешествия. Все это позволяет осознать собственную значимость, прочувствовать свою силу и благословение свыше, которое дарует новые силы для борьбы с негативом.

Источник- https://mysekret.ru