Насколько полезно детям пить натуральные соки?
нажми для закрытия
поделки

меню Главная Как следить за здоровьем

Насколько полезно детям пить натуральные соки?

<<< Как следить за здоровьем

В интернете ходит много мифов о том, как натуральные соки влияют на наше с вами здоровье. Одни твердят, что это панацея от всех болезней, а другие настаивают на неоспоримом вреде. Особенно хочется разобраться в вопросе молодым родителям, которые принимают решение о необходимости добавления соков в рацион ребенка. Вместе с экспертами женского блога https://mozly.ru/ мы попробовали разобраться в вопросе и готовы поделиться полученной информацией с вами.

Что полезнее: свежевыжатый сок или фрукты?

Вы должны понимать, что свежевыжатый сок не является квинтэссенцией питательных веществ, содержащихся во фрукте. Это лишь быстрее усвояемая порция быстрых углеводов, которая дарит мгновенный заряд бодрости и сил. Но есть витамины, которые с течением времени разрушаются. Например, витамин C. Именно поэтому мы смело можем утверждать, что в свежем апельсине витаминов больше, чем в свежевыжатом соке. Но главное отличие — это клетчатка. Она есть только во фруктах, поэтому от них мы получаем гораздо большее чувство сытости. Из фрешей клетчатку обычно отфильтровывают, чтобы жидкость имела более приятную консистенцию. Значит ли это что соки совершенно бесполезны? Нет, но в свежих фруктах пользы однозначно больше.

Соки вредят детским зубам?

Это главный вопрос, который родители задают в кабинете у стоматолога. Из-за повышенной концентрации пищевых кислот воздействие на эмаль соков более пагубно, чем от свежих фруктов. Это научно доказанный факт. Но здесь все зависит от того, с чем сравнивать. Если речь идет о стакане свежевыжатого сока и шоколадке, то предпочтение лучше отдать первому варианту. Полностью лишать ребенка вкусного напитка все же не стоит, просто ограничьте его ежедневную дозировку.

Можно ли хранить сок в холодильнике?

Об этом ходит много слухов, причем не столько о холодильной, сколько о морозильной камере. Наш ответ очень прост: хранить сок в холоде можно, но вы должны понимать, что с каждым часов в нем будет оставаться все меньше полезных веществ. Это не значит, что он станет опасным для организма, просто потеряет все витамины и минералы, которые были в составе. Именно поэтому в детском питании педиатры рекомендуют отдавать предпочтение свежевыжатым фрешам, которые выдавливаются маленькими порциями. Это позволит насытить рацион малыша всеми питательными веществами, избегая заморозки и длительного хранения в холодильнике.

   

  

   

Видео - Букварь на YouTube

Новейший онлайн букварь

Новогодние поделки для детей

Новогодние снежинки своими руками

Новогодние елки своими руками

Новогодние вытынанки на окна

Новогодние шары своими руками

Новогодние поделки из бумаги

Новогодние поделки из шишек